Bem, mas mesmo assim decidi postar algumas dicas para vocês se virarem nesse calor e não fritarem ovos no asfalto :D
O primeiro de tudo é: Construa com urgência uma piscina em seu quintal e com uma cobertura ainda mais! (risos)
Usem roupas frescas! isso! porque roupas comuns estão sufocando todo mundo kkk . Tecido? Algodão é claro e de preferencia cor branca. Não é mito, roupas claras realmente são bem mais leves que as escuras. Não esqueça de levar uma sombrinha ao sair de casa o nome dela já denuncia para que serve, para você sair na sombra. ignorem minha explicação sem necessidade >.<
Se você tiver ar condicionado em casa ou no trabalho, mantenha-o ligado abaixo de 23 graus. se não tiver ar em casa é só ligar um ventilador grande de parede para circular o ar fresco onde você estiver.
Evite lugares lotados! Nada mais sufocante que um tumultuado de calor humano juntos em um mesmo lugar.
Cubra suas janelas com cortinas escuras, existem aquelas que protegem contra raios UV, são um pouco caras mas vale a pena em relação ao seu bem estar e sua saúde. A noite se possível deixe suas janelas abertas para que o vento possa circular por todos os cômodos que ficaram fechados durante o dia.
Fuja do sol nos horários mais quentes!
Faça exercícios em curto período de tempo nessa época de calor, a alta temperatura pode mexer com sua pressão arterial.
Beba muita água! mesmo sem sede o que é praticamente impossível. invista numa boa água de coco, sucos de frutas inaturas, frutas cristalizadas, sucos detox para livras sua pele do sebo em grande quantidade em seus poros. evita café e qualquer bebida alcóolica, e se quiser um bom chá tome-o gelado.
Gente e outra coisa, pelo amor de todos os santos existentes no mundo! Tomem banhos frios, não sejam anormais como a minha mãe que nessa época toma banho morno. Tomem banhos frios mesmo! quantas vezes vocês sentirem necessidade.
no meu caso eu saio do chuveiro e com cinco minutos já da vontade de voltar mas nada disso néh? aí já é demais! temos que economizar.
sigam as dicas e para quem não gosta desse clima assim como eu
tentem sobreviver com tudo isso que compartilhei com vocês...
Beijinhos
da Jess


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